Мой здоровый рацион

Рецепт аргентина на пару с куркумой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты аргентина на пару с куркумой

Аргентина 573 г
Соль поваренная пищевая 12 г
куркума 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "аргентина на пару с куркумой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.5 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1903 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 25.5% 442 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 4.4% 2545 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.3% 36500 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.8% 2960 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.291 мг 1.8 мг 16.2% 18.3% 619 г
Витамин РР, НЭ 4.8559 мг 20 мг 24.3% 27.5% 412 г
Макроэлементы
Калий, K 325.53 мг 2500 мг 13% 14.7% 768 г
Кальций, Ca 36.62 мг 1000 мг 3.7% 4.2% 2731 г
Магний, Mg 34.44 мг 400 мг 8.6% 9.7% 1161 г
Натрий, Na 884.44 мг 1300 мг 68% 76.8% 147 г
Сера, S 174.59 мг 1000 мг 17.5% 19.8% 573 г
Фосфор, P 215.2 мг 800 мг 26.9% 30.4% 372 г
Хлор, Cl 1374.28 мг 2300 мг 59.8% 67.6% 167 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 4.2% 2683 г
Йод, I 48.56 мкг 150 мкг 32.4% 36.6% 309 г
Кобальт, Co 19.729 мкг 10 мкг 197.3% 222.9% 51 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.3% 39216 г
Медь, Cu 5.51 мкг 1000 мкг 0.6% 0.7% 18149 г
Молибден, Mo 6.122 мкг 70 мкг 8.7% 9.8% 1143 г
Никель, Ni 5.827 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 417.65 мкг 4000 мкг 10.4% 11.8% 958 г
Хром, Cr 53.42 мкг 50 мкг 106.8% 120.7% 94 г
Цинк, Zn 0.692 мг 12 мг 5.8% 6.6% 1734 г

Энергетическая ценность аргентина на пару с куркумой составляет 88,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».