| Тыквенная мука | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 85 г |
| Сахар, коричневый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Псилиум | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5% | 478 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.5% | 281 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.9% | 487 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 8.9% | 267 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.7 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.1% | 1144 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 86.2 мг | 500 мг | 17.2% | 4.1% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 2.3% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.82 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 0.9% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3.1% | 774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7687 мг | 20 мг | 8.8% | 2.1% | 1131 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.46 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.9% | 813 г |
| Кальций, Ca | 61.04 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1638 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Магний, Mg | 69.81 мг | 400 мг | 17.5% | 4.2% | 573 г |
| Натрий, Na | 407.63 мг | 1300 мг | 31.4% | 7.5% | 319 г |
| Сера, S | 67.4 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1484 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Хлор, Cl | 249.77 мг | 2300 мг | 10.9% | 2.6% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 3.37 мкг | 10 мкг | 33.7% | 8% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.2521 мг | 2 мг | 12.6% | 3% | 793 г |
| Медь, Cu | 216.2 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.952 мкг | 55 мкг | 19.9% | 4.7% | 502 г |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19130 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 2.8843 мг | 12 мг | 24% | 5.7% | 416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.948 г | ~ | |||
| Валин | 0.579 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.893 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.337 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.312 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.302 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.811 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.003 г | min 16.8 г | 23.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с тыквенной мукой составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».