| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Шампиньоны | 90 г |
| Огурец маринованный | 340 г |
| Печень куриная | 305 г |
| Майонез "Оливковый Слобода" 67% | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 15.2% | 421 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3259.4 мкг | 900 мкг | 362.2% | 231.1% | 28 г |
| бета Каротин | 1.515 мг | 5 мг | 30.3% | 19.3% | 330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 6.2% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.571 мг | 1.8 мг | 31.7% | 20.2% | 315 г |
| Витамин В4, холин | 48.8 мг | 500 мг | 9.8% | 6.3% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 8% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.469 мкг | 400 мкг | 16.1% | 10.3% | 620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.162 мкг | 3 мкг | 138.7% | 88.5% | 72 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0904 мг | 20 мг | 20.5% | 13.1% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.78 мг | 2500 мг | 6.2% | 4% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5731 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3028 г |
| Натрий, Na | 26.02 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 4996 г |
| Сера, S | 58.37 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1713 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 7.5% | 852 г |
| Хлор, Cl | 12.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.916 мг | 18 мг | 27.3% | 17.4% | 366 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 5.617 мкг | 10 мкг | 56.2% | 35.9% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.1272 мг | 2 мг | 6.4% | 4.1% | 1572 г |
| Медь, Cu | 115.17 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.3% | 868 г |
| Молибден, Mo | 17.251 мкг | 70 мкг | 24.6% | 15.7% | 406 г |
| Селен, Se | 13.719 мкг | 55 мкг | 24.9% | 15.9% | 401 г |
| Фтор, F | 10.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36731 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.9% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 1.8109 мг | 12 мг | 15.1% | 9.6% | 663 г |
Энергетическая ценность Салат с куриной печенью составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».