| Овсяные хлопья Viva Vital zarte | 30 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 7.2% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.4% | 667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 10.6% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Магний, Mg | 40.9 мг | 400 мг | 10.2% | 9.1% | 978 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 46429 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 14% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 8.1% | 1111 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Фтор, F | 49.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8026 г |
| Цинк, Zn | 1.327 мг | 12 мг | 11.1% | 9.9% | 904 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».