| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Мука миндальная (Кетоша) | 40 г |
| Майонез с перепелиным яйцом | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 14.2% | 201 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.7% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.7 мкг | 900 мкг | 20.1% | 5.7% | 498 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 7.3% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 200.75 мг | 500 мг | 40.2% | 11.5% | 249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 5.8% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.157 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.9% | 1529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.394 мкг | 3 мкг | 13.1% | 3.7% | 761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.68 мг | 15 мг | 64.5% | 18.4% | 155 г |
| Витамин Н, биотин | 15.294 мкг | 50 мкг | 30.6% | 8.7% | 327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1426 мг | 20 мг | 15.7% | 4.5% | 636 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.5 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 96.68 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.8% | 1034 г |
| Магний, Mg | 48.55 мг | 400 мг | 12.1% | 3.4% | 824 г |
| Натрий, Na | 194.74 мг | 1300 мг | 15% | 4.3% | 668 г |
| Сера, S | 133.26 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Фосфор, P | 228.7 мг | 800 мг | 28.6% | 8.2% | 350 г |
| Хлор, Cl | 118.11 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.5% | 1947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.529 мг | 18 мг | 14.1% | 4% | 712 г |
| Йод, I | 15.14 мкг | 150 мкг | 10.1% | 2.9% | 991 г |
| Кобальт, Co | 7.571 мкг | 10 мкг | 75.7% | 21.6% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.2665 мг | 2 мг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Медь, Cu | 192.56 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| Молибден, Mo | 4.543 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.9% | 1541 г |
| Селен, Se | 25.201 мкг | 55 мкг | 45.8% | 13.1% | 218 г |
| Фтор, F | 41.64 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9606 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.7% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 1.2633 мг | 12 мг | 10.5% | 3% | 950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.545 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.538 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 414.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.522 г | min 16.8 г | 68.6% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.2% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 350,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».