Рецепт Малиновый отвар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Малиновый отвар

Варенье из малины (Варка без слива)	30 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиновый отвар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.3 ккал	1684 ккал	2%	6%	5057 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	11.7%	2547 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.5%	6667 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	12%	2501 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.9%	36000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.9%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.263 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	152091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	1.2%	23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.066 мг	15 мг	0.4%	1.2%	22727 г
Витамин РР, НЭ	0.0576 мг	20 мг	0.3%	0.9%	34722 г
Ниацин	0.045 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.88 мг	2500 мг	0.9%	2.7%	11426 г
Кальций, Ca	6.37 мг	1000 мг	0.6%	1.8%	15699 г
Магний, Mg	2.13 мг	400 мг	0.5%	1.5%	18779 г
Натрий, Na	2.61 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	49808 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	113636 г
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	0.9%	40000 г
Хлор, Cl	1.23 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.154 мг	18 мг	0.9%	2.7%	11688 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	188679 г
Молибден, Mo	1.404 мкг	70 мкг	2%	6%	4986 г
Фтор, F	87.72 мкг	4000 мкг	2.2%	6.6%	4560 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.038 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	~

Энергетическая ценность Малиновый отвар составляет 33,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок