| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 8% | 335 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 8.9% | 299 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 3.7% | 718 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.4% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1217 мг | 2500 мг | 48.7% | 13% | 205 г |
| Магний, Mg | 412.9 мг | 400 мг | 103.2% | 27.6% | 97 г |
| Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
| Фосфор, P | 765 мг | 800 мг | 95.6% | 25.6% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.9 мг | 18 мг | 27.2% | 7.3% | 367 г |
| Йод, I | 3600 мкг | 150 мкг | 2400% | 641.7% | 4 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.7% | 400 г |
| Медь, Cu | 700 мкг | 1000 мкг | 70% | 18.7% | 143 г |
| Цинк, Zn | 4.2 мг | 12 мг | 35% | 9.4% | 286 г |
Энергетическая ценность Каша конопли с капустой составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».