| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 50 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 50 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 7.3% | 490 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 15.1% | 235 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 7.5% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 80.2 мг | 500 мг | 16% | 5.7% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 4.1% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 7.4% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.968 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.415 мкг | 3 мкг | 47.2% | 16.8% | 212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 1.633 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.7828 мг | 20 мг | 33.9% | 12.1% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.34 мг | 2500 мг | 8.4% | 3% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4040 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1857 г |
| Натрий, Na | 889.35 мг | 1300 мг | 68.4% | 24.4% | 146 г |
| Сера, S | 248.99 мг | 1000 мг | 24.9% | 8.9% | 402 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 6.7% | 529 г |
| Хлор, Cl | 1360.09 мг | 2300 мг | 59.1% | 21.1% | 169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 4.3% | 819 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 8.982 мкг | 10 мкг | 89.8% | 32% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2372 г |
| Медь, Cu | 164.38 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.8% | 608 г |
| Молибден, Mo | 15.787 мкг | 70 мкг | 22.6% | 8.1% | 443 г |
| Селен, Se | 0.773 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7115 г |
| Фтор, F | 82.91 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4825 г |
| Хром, Cr | 11.81 мкг | 50 мкг | 23.6% | 8.4% | 423 г |
| Цинк, Zn | 2.9594 мг | 12 мг | 24.7% | 8.8% | 405 г |
Энергетическая ценность ромштекс рубленный составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».