| Яйцо куриное (Запекание) | 175 г |
| Коктейль Востановление силы | 1 г |
| Протеиновый коктейль Формула 1 | 1 г |
| Растительный напиток Алоэ классический | 1 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 13.7% | 330 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7% | 651 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 660.2 мкг | 900 мкг | 73.4% | 33.2% | 136 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 9.6% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.522 мг | 1.8 мг | 29% | 13.1% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 179.29 мг | 500 мг | 35.9% | 16.2% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.276 мг | 5 мг | 45.5% | 20.6% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.578 мг | 2 мг | 28.9% | 13.1% | 346 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.429 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.1% | 1098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.939 мкг | 3 мкг | 31.3% | 14.1% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.37 мг | 90 мг | 42.6% | 19.2% | 235 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.91 мкг | 10 мкг | 19.1% | 8.6% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.653 мг | 15 мг | 24.4% | 11% | 411 г |
| Витамин Н, биотин | 25.531 мкг | 50 мкг | 51.1% | 23.1% | 196 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0073 мг | 20 мг | 20% | 9% | 499 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.31 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.1% | 876 г |
| Кальций, Ca | 49.9 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 2004 г |
| Магний, Mg | 55.1 мг | 400 мг | 13.8% | 6.2% | 726 г |
| Натрий, Na | 699.8 мг | 1300 мг | 53.8% | 24.3% | 186 г |
| Сера, S | 125.71 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.7% | 795 г |
| Фосфор, P | 241.2 мг | 800 мг | 30.2% | 13.6% | 332 г |
| Хлор, Cl | 111.43 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.2% | 2064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.337 мг | 18 мг | 40.8% | 18.4% | 245 г |
| Йод, I | 34.29 мкг | 150 мкг | 22.9% | 10.3% | 437 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 32.2% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 3.5% | 1287 г |
| Медь, Cu | 59.57 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.7% | 1679 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.8% | 1633 г |
| Селен, Se | 29.994 мкг | 55 мкг | 54.5% | 24.6% | 183 г |
| Фтор, F | 39.29 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10181 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 1.6908 мг | 12 мг | 14.1% | 6.4% | 710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 1.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 374.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.266 г | min 16.8 г | 19.4% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.921 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП коржи составляет 221,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».