| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Томатные концентраты и соусы | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Вода | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 23.3% | 521 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 14600 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 7.2% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 55.22 мг | 500 мг | 11% | 13.4% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 13.1% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 20.7% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.224 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 16.5% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 6.703 мкг | 50 мкг | 13.4% | 16.3% | 746 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1014 мг | 20 мг | 35.5% | 43.1% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.51 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.6% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8937 г |
| Кремний, Si | 0.052 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Магний, Mg | 54.67 мг | 400 мг | 13.7% | 16.6% | 732 г |
| Натрий, Na | 37.84 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.5% | 3436 г |
| Сера, S | 124.44 мг | 1000 мг | 12.4% | 15.1% | 804 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 16% | 759 г |
| Хлор, Cl | 55.37 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.9% | 4154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 6.2% | 1980 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.5% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 7.915 мкг | 10 мкг | 79.2% | 96.2% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Медь, Cu | 57.29 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.9% | 1746 г |
| Молибден, Mo | 0.752 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9309 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61111 г |
| Фтор, F | 125.57 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.8% | 3185 г |
| Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 14.3% | 846 г |
| Цинк, Zn | 1.3731 мг | 12 мг | 11.4% | 13.9% | 874 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка с подливкой составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».