| суп овощной (овощи замороженные) | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 7 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2.3 liter |
суп из замороженных овощей морковь цветная капуста брюссельская капуста зеленый горошек фасоль стручковая лук репчатый
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 8.5% | 10000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 31.4% | 2693 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 2.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 5.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 13.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.192 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.5% | 33557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 9.3% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 28% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.169 мг | 20 мг | 0.8% | 6.8% | 11834 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.24 мг | 2500 мг | 2.4% | 20.3% | 4150 г |
| Кальций, Ca | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.4% | 23419 г |
| Кремний, Si | 5.058 мг | 30 мг | 16.9% | 143.2% | 593 г |
| Магний, Mg | 3.32 мг | 400 мг | 0.8% | 6.8% | 12048 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.5% | 35519 г |
| Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.4% | 23256 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 6.8% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 6.51 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.5% | 35330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 5.1% | 17476 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 50% | 1706 г |
| Литий, Li | 7.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 9.3% | 9524 г |
| Медь, Cu | 23.15 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 19.5% | 4320 г |
| Молибден, Mo | 0.803 мкг | 70 мкг | 1.1% | 9.3% | 8717 г |
| Никель, Ni | 0.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 157143 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 11.9% | 6904 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 17.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0596 мг | 12 мг | 0.5% | 4.2% | 20134 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из замороженных овощей составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».