| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Сухарики [Воронцовские Сухарики] | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Грибы, вареные, с солью | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.4% | 835 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6% | 889 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 5.7% | 932 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 13.3% | 400 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4233 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 11.08 мг | 500 мг | 2.2% | 1.2% | 4513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 13.6% | 393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 9.5% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.561 мкг | 400 мкг | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.07 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.325 мг | 15 мг | 15.5% | 8.3% | 645 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8211 мг | 20 мг | 19.1% | 10.2% | 523 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.54 мг | 2500 мг | 21.3% | 11.4% | 469 г |
| Кальций, Ca | 64.42 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.4% | 1552 г |
| Кремний, Si | 32.281 мг | 30 мг | 107.6% | 57.4% | 93 г |
| Магний, Mg | 42.81 мг | 400 мг | 10.7% | 5.7% | 934 г |
| Натрий, Na | 203.09 мг | 1300 мг | 15.6% | 8.3% | 640 г |
| Сера, S | 59.21 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.2% | 1689 г |
| Фосфор, P | 208.2 мг | 800 мг | 26% | 13.9% | 384 г |
| Хлор, Cl | 20.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.773 мг | 18 мг | 15.4% | 8.2% | 649 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 6.561 мкг | 10 мкг | 65.6% | 35% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.5249 мг | 2 мг | 26.2% | 14% | 381 г |
| Медь, Cu | 385.26 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 20.6% | 260 г |
| Молибден, Mo | 13.825 мкг | 70 мкг | 19.8% | 10.6% | 506 г |
| Никель, Ni | 60.772 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.526 мкг | 55 мкг | 24.6% | 13.1% | 407 г |
| Титан, Ti | 52.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21505 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 3.7% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.82 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.2% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность моментальный салат составляет 187,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».