| Крупа пшеничная (в пакетиках для варки) | 240 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.6% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 9.5% | 1672 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2834 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23923 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 43956 г |
| Натрий, Na | 189.61 мг | 1300 мг | 14.6% | 23% | 686 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 114943 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 287.43 мг | 2300 мг | 12.5% | 19.7% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 9.33 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10718 г |
| Молибден, Mo | 0.53 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 13208 г |
| Фтор, F | 57.15 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 6999 г |
| Цинк, Zn | 0.0109 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 110092 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».