| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 34.6% | 606 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 6.9% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2638.9 мкг | 900 мкг | 293.2% | 614.7% | 34 г |
| бета Каротин | 15.833 мг | 5 мг | 316.7% | 663.9% | 32 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 10.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 12.22 мг | 500 мг | 2.4% | 5% | 4092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 15.1% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 19.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.5% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 6.5% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 7.8% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 32.1% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3169 мг | 20 мг | 6.6% | 13.8% | 1519 г |
| Ниацин | 1.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.92 мг | 2500 мг | 10.7% | 22.4% | 937 г |
| Кальций, Ca | 46.97 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.9% | 2129 г |
| Кремний, Si | 34.722 мг | 30 мг | 115.7% | 242.6% | 86 г |
| Магний, Mg | 51.28 мг | 400 мг | 12.8% | 26.8% | 780 г |
| Натрий, Na | 1102.69 мг | 1300 мг | 84.8% | 177.8% | 118 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7502 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 19.5% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 1745.56 мг | 2300 мг | 75.9% | 159.1% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 448.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 277.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 137.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 11.9% | 1758 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 9.6% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 3.194 мкг | 10 мкг | 31.9% | 66.9% | 313 г |
| Литий, Li | 8.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2847 мг | 2 мг | 14.2% | 29.8% | 702 г |
| Медь, Cu | 118.64 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 24.9% | 843 г |
| Молибден, Mo | 30.833 мкг | 70 мкг | 44% | 92.2% | 227 г |
| Никель, Ni | 8.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 12.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5233 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 17.4% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.5722 мг | 12 мг | 4.8% | 10.1% | 2097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.826 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% |
Энергетическая ценность Морковь запеченая составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».