| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 220 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 100 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Санта Бремор] | 150 г |
| Чеснок | 20 г |
| Майонез [Московский Провансаль] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.5 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 13.6% | 359 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7081 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107 мкг | 900 мкг | 11.9% | 5.8% | 841 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 104.15 мг | 500 мг | 20.8% | 10.1% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 5.4% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.992 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.4% | 1105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 8.313 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.1% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0495 мг | 20 мг | 5.2% | 2.5% | 1906 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.24 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.3% | 3718 г |
| Кальций, Ca | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Кремний, Si | 0.095 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 31579 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6612 г |
| Натрий, Na | 55.77 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.1% | 2331 г |
| Сера, S | 74.78 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.6% | 1337 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 5% | 967 г |
| Хлор, Cl | 65.31 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.8% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 4.449 мкг | 10 мкг | 44.5% | 21.7% | 225 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4773 г |
| Медь, Cu | 38.97 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.9% | 2566 г |
| Молибден, Mo | 3.41 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.4% | 2053 г |
| Никель, Ni | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.571 мкг | 55 мкг | 24.7% | 12% | 405 г |
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17444 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.1% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.4947 мг | 12 мг | 4.1% | 2% | 2426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка для помидор составляет 205,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».