Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны с куриными котлетами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны с куриными котлетами

Котлеты, курица, по 2-20 200 г
Макароны отварные, по 1-302 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с куриными котлетами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.3 ккал 1684 ккал 10.4% 6% 966 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 9.5% 603 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 6.8% 848 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 4.2% 1352 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.4% 1667 г
Вода 59.1 г 2273 г 2.6% 1.5% 3846 г
Зола 4.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.6 мкг 900 мкг 2.7% 1.5% 3659 г
Ретинол 0.025 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 2.5% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 3.3% 1765 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.3% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг 15 мг 8.7% 5% 1154 г
Витамин РР, НЭ 6.4385 мг 20 мг 32.2% 18.5% 311 г
Ниацин 3.723 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.92 мг 2500 мг 6.6% 3.8% 1507 г
Кальций, Ca 38.38 мг 1000 мг 3.8% 2.2% 2606 г
Магний, Mg 20.77 мг 400 мг 5.2% 3% 1926 г
Натрий, Na 1540.08 мг 1300 мг 118.5% 68% 84 г
Фосфор, P 75.7 мг 800 мг 9.5% 5.5% 1057 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.338 мг 18 мг 7.4% 4.2% 1345 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.115 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны с куриными котлетами составляет 174,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов