| Грибы соленые | 450 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 556 г |
| Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка | 297 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.2% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 18.6% | 1860 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 26.5% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 27.8% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 4.8% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 10% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 10.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.066 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.6% | 3974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.18 мг | 90 мг | 13.5% | 46.4% | 739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 4.1% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.8% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 21.3% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4877 мг | 20 мг | 17.4% | 59.8% | 573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.83 мг | 2500 мг | 5.3% | 18.2% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 10091 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 11% | 3086 г |
| Натрий, Na | 44.81 мг | 1300 мг | 3.4% | 11.7% | 2901 г |
| Сера, S | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9833 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 13.7% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 24.38 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.8% | 9434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 10.3% | 3383 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.766 мкг | 10 мкг | 27.7% | 95.2% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.1181 мг | 2 мг | 5.9% | 20.3% | 1693 г |
| Медь, Cu | 70.81 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 24.4% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 2.735 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.4% | 2559 г |
| Селен, Se | 0.428 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 12850 г |
| Фтор, F | 10.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 38351 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.3001 мг | 12 мг | 2.5% | 8.6% | 3999 г |
Энергетическая ценность салат из св. помидор с грибами составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».