Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы с семенами льна. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы с семенами льна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 435 ккал 1684 ккал 25.8% 5.9% 387 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 4.5% 507 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 2.9% 800 г
Углеводы 77 г 219 г 35.2% 8.1% 284 г
Пищевые волокна 16.7 г 20 г 83.5% 19.2% 120 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.52 мг 1.5 мг 34.7% 8% 288 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 2.4% 947 г
Витамин РР, НЭ 4.2 мг 20 мг 21% 4.8% 476 г
Макроэлементы
Калий, K 545 мг 2500 мг 21.8% 5% 459 г
Кальций, Ca 94 мг 1000 мг 9.4% 2.2% 1064 г
Магний, Mg 157 мг 400 мг 39.3% 9% 255 г
Фосфор, P 385 мг 800 мг 48.1% 11.1% 208 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8 мг 18 мг 44.4% 10.2% 225 г

Энергетическая ценность Хлебцы с семенами льна составляет 435 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».