| Сосиски, русские | 45 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.6% | 618 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 15% | 313 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.6 мкг | 900 мкг | 20.8% | 9.7% | 480 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 9.4% | 495 г |
| Витамин В4, холин | 181.07 мг | 500 мг | 36.2% | 16.9% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 8.8% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.05 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 7.4% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.099 мг | 15 мг | 14% | 6.5% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 14.572 мкг | 50 мкг | 29.1% | 13.6% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0502 мг | 20 мг | 20.3% | 9.5% | 494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.69 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.1% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 47.1 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.2% | 2123 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2876 г |
| Натрий, Na | 342.46 мг | 1300 мг | 26.3% | 12.3% | 380 г |
| Сера, S | 161.9 мг | 1000 мг | 16.2% | 7.6% | 618 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 10.8% | 435 г |
| Хлор, Cl | 112.54 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.3% | 2044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.36 мг | 18 мг | 13.1% | 6.1% | 763 г |
| Йод, I | 16.59 мкг | 150 мкг | 11.1% | 5.2% | 904 г |
| Кобальт, Co | 7.214 мкг | 10 мкг | 72.1% | 33.7% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9569 г |
| Медь, Cu | 59.88 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.8% | 1670 г |
| Молибден, Mo | 4.328 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.9% | 1617 г |
| Селен, Se | 22.868 мкг | 55 мкг | 41.6% | 19.4% | 241 г |
| Фтор, F | 39.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10081 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.7% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.8008 мг | 12 мг | 6.7% | 3.1% | 1499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 423.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет с сосиской составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».