| Банан (Припускание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 207 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Мука 1 сорта | 256 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 13 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Припускание) | 10 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 0 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 0 г |
| Глазурь на крахмале | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 6.2% | 566 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 7.1% | 498 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 38.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5904 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.4% | 1480 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 57.73 мг | 500 мг | 11.5% | 4% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.6% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.098 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 1.4% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.7% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.282 мг | 15 мг | 21.9% | 7.7% | 457 г |
| Витамин Н, биотин | 5.776 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.1% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9856 мг | 20 мг | 4.9% | 1.7% | 2029 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.38 мг | 2500 мг | 5.6% | 2% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5967 г |
| Кремний, Si | 20.53 мг | 30 мг | 68.4% | 24.1% | 146 г |
| Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2633 г |
| Натрий, Na | 451.55 мг | 1300 мг | 34.7% | 12.2% | 288 г |
| Сера, S | 43.73 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2287 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 2.4% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 50.02 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 1.7% | 2123 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 2.52 мкг | 10 мкг | 25.2% | 8.9% | 397 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0816 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Медь, Cu | 45.56 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
| Молибден, Mo | 2.295 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 3050 г |
| Никель, Ni | 1.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.145 мкг | 55 мкг | 13% | 4.6% | 770 г |
| Стронций, Sr | 8.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24722 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3098 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3873 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.917 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.735 г | min 16.8 г | 16.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.614 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.6% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Канарский банановый пирог составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».