| Вафельные коржи | 40 г |
| Творог с сухофруктами и фундуком и протеином | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8% | 717 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.1% | 812 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 13.9% | 417 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.8% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 0.7% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.085 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.7% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.13 мг | 15 мг | 14.2% | 8.2% | 704 г |
| Витамин Н, биотин | 5.906 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.8% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9249 мг | 20 мг | 4.6% | 2.7% | 2162 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.12 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.6% | 762 г |
| Кальций, Ca | 35.35 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2829 г |
| Кремний, Si | 7.728 мг | 30 мг | 25.8% | 14.9% | 388 г |
| Магний, Mg | 30.98 мг | 400 мг | 7.7% | 4.5% | 1291 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10260 г |
| Сера, S | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5038 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 3.1% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 85821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 4.3% | 1350 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.141 мкг | 10 мкг | 21.4% | 12.4% | 467 г |
| Литий, Li | 1.498 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5155 мг | 2 мг | 25.8% | 14.9% | 388 г |
| Медь, Cu | 162.66 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 9.4% | 615 г |
| Молибден, Mo | 5.609 мкг | 70 мкг | 8% | 4.6% | 1248 г |
| Никель, Ni | 20.464 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.454 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12115 г |
| Стронций, Sr | 15.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50697 г |
| Хром, Cr | 19.15 мкг | 50 мкг | 38.3% | 22.2% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.2893 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4148 г |
| Цирконий, Zr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.964 г | min 16.8 г | 23.6% | 13.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.964 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.509 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт творожный с фундуком, протеином и сухофруктами составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».