Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе "Как я люблю". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе "Как я люблю"

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 295 г
Сахар песок 40 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе "Как я люблю"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.7 ккал 1684 ккал 6% 6% 1672 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.6% 2815 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 5% 2000 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 7.2% 1377 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.4% 2960 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.1 мкг 900 мкг 2.1% 2.1% 4712 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 8% 1241 г
Витамин В4, холин 20.48 мг 500 мг 4.1% 4.1% 2441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.33 мг 5 мг 6.6% 6.6% 1515 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 2.2% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.338 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 9221 г
Витамин В12, кобаламин 0.347 мкг 3 мкг 11.6% 11.5% 865 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 1.3% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23256 г
Витамин Н, биотин 2.776 мкг 50 мкг 5.6% 5.6% 1801 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0471 мг 20 мг 5.2% 5.2% 1910 г
Ниацин 0.44 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.03 мг 2500 мг 5.1% 5.1% 1968 г
Кальций, Ca 105.94 мг 1000 мг 10.6% 10.5% 944 г
Магний, Mg 12.15 мг 400 мг 3% 3% 3292 г
Натрий, Na 43.54 мг 1300 мг 3.3% 3.3% 2986 г
Сера, S 25.16 мг 1000 мг 2.5% 2.5% 3975 г
Фосфор, P 81.8 мг 800 мг 10.2% 10.1% 978 г
Хлор, Cl 95.44 мг 2300 мг 4.1% 4.1% 2410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.4 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 1.2% 8491 г
Йод, I 7.81 мкг 150 мкг 5.2% 5.2% 1921 г
Кобальт, Co 0.694 мкг 10 мкг 6.9% 6.9% 1441 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Медь, Cu 10.41 мкг 1000 мкг 1% 1% 9606 г
Молибден, Mo 4.338 мкг 70 мкг 6.2% 6.2% 1614 г
Олово, Sn 11.28 мкг ~
Селен, Se 1.735 мкг 55 мкг 3.2% 3.2% 3170 г
Стронций, Sr 14.75 мкг ~
Фтор, F 17.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23055 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 3.5% 2874 г
Цинк, Zn 0.3471 мг 12 мг 2.9% 2.9% 3457 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.842 г min 16.8 г 5% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.167 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе "Как я люблю" составляет 100,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов