| Шампиньоны | 350 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.5% | 2303 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.4% | 1217 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.8% | 1176 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 5.3% | 2830 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 21.6% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 18.92 мг | 500 мг | 3.8% | 5.7% | 2643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.146 мг | 5 мг | 22.9% | 34.5% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.703 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7.4% | 2030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 10.6% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 7.4% | 2050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 9.072 мкг | 50 мкг | 18.1% | 27.3% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0818 мг | 20 мг | 15.4% | 23.2% | 649 г |
| Ниацин | 2.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.39 мг | 2500 мг | 13.1% | 19.8% | 764 г |
| Кальций, Ca | 43.84 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.6% | 2281 г |
| Кремний, Si | 2.162 мг | 30 мг | 7.2% | 10.9% | 1388 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 5% | 3019 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.3% | 6599 г |
| Сера, S | 31.88 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.8% | 3137 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 18.1% | 832 г |
| Хлор, Cl | 46.8 мг | 2300 мг | 2% | 3% | 4915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 5960 г |
| Йод, I | 12.59 мкг | 150 мкг | 8.4% | 12.7% | 1191 г |
| Кобальт, Co | 7.986 мкг | 10 мкг | 79.9% | 120.5% | 125 г |
| Литий, Li | 0.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 7.7% | 1957 г |
| Медь, Cu | 258.14 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 38.9% | 387 г |
| Молибден, Mo | 3.716 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8% | 1884 г |
| Никель, Ni | 0.436 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.534 мкг | 55 мкг | 22.8% | 34.4% | 439 г |
| Стронций, Sr | 15.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21448 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 22% | 687 г |
| Цинк, Zn | 0.373 мг | 12 мг | 3.1% | 4.7% | 3217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.579 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.824 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.138 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.089 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.297 г | min 16.8 г | 7.7% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы со сливками составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».