| Гороховый суп | 100 г |
| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 4000 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 300 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Лук зеленый, только зелень | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.5 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2783 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.3% | 2621 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.8% | 1697 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.5% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 19.85 мг | 500 мг | 4% | 6.6% | 2519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 8.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.559 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 2.1% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.927 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.4% | 2595 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.011 мг | 20 мг | 5.1% | 8.4% | 1978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.14 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.8% | 2448 г |
| Кальций, Ca | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5907 г |
| Кремний, Si | 0.134 мг | 30 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3393 г |
| Натрий, Na | 142.89 мг | 1300 мг | 11% | 18.2% | 910 г |
| Сера, S | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.1% | 4034 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 6.3% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 126.93 мг | 2300 мг | 5.5% | 9.1% | 1812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 8.1% | 2057 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 17.5% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 7.6% | 2155 г |
| Медь, Cu | 66.04 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 10.9% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 0.801 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.8% | 8739 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 79.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.3% | 5055 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2684 мг | 12 мг | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 60,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».