| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Тмин, семена | 5 г |
| Кориандр, семена | 5 г |
| Морковь | 300 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Тыква | 350 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Шпинат | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко миндальное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.6% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.5% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 26.5% | 1053 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 719.7 мкг | 900 мкг | 80% | 222.8% | 125 г |
| альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.319 мг | 5 мг | 86.4% | 240.7% | 116 г |
| бета Криптоксантин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.089 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 12.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 12.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.2 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.2% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 34.5% | 806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 7.8% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.5 мкг | 120 мкг | 35.4% | 98.6% | 282 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6486 мг | 20 мг | 3.2% | 8.9% | 3084 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.82 мг | 2500 мг | 8.7% | 24.2% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 40.58 мг | 1000 мг | 4.1% | 11.4% | 2464 г |
| Кремний, Si | 18.667 мг | 30 мг | 62.2% | 173.3% | 161 г |
| Магний, Mg | 29.31 мг | 400 мг | 7.3% | 20.3% | 1365 г |
| Натрий, Na | 199 мг | 1300 мг | 15.3% | 42.6% | 653 г |
| Сера, S | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9728 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 15.6% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 293.92 мг | 2300 мг | 12.8% | 35.7% | 783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 19.5% | 1434 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 5.6% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 30.6% | 913 г |
| Литий, Li | 2.547 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1318 мг | 2 мг | 6.6% | 18.4% | 1517 г |
| Медь, Cu | 92.01 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 25.6% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 8.228 мкг | 70 мкг | 11.8% | 32.9% | 851 г |
| Никель, Ni | 4.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14785 г |
| Стронций, Sr | 11.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.2% | 6762 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.274 мг | 12 мг | 2.3% | 6.4% | 4380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.542 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный супчик составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».