| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Кунжут | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Вода | 70 г |
| Кунжут | 100 г |
| Вода | 75 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 120 г |
| Масло какао | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.9% | 667 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 14.8% | 222 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.3% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.6% | 500 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| альфа Каротин | 1.419 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 35.26 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.678 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.8% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 2.8% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.46 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3.6% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.72 мг | 90 мг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 2.4% | 1362 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.429 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3499 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1322 мг | 20 мг | 20.7% | 6.8% | 484 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.68 мг | 2500 мг | 15.3% | 5% | 653 г |
| Кальций, Ca | 401.16 мг | 1000 мг | 40.1% | 13.1% | 249 г |
| Кремний, Si | 61.716 мг | 30 мг | 205.7% | 67.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 262.91 мг | 400 мг | 65.7% | 21.5% | 152 г |
| Натрий, Na | 22.76 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5712 г |
| Сера, S | 47.27 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.5% | 2116 г |
| Фосфор, P | 429.4 мг | 800 мг | 53.7% | 17.6% | 186 г |
| Хлор, Cl | 21.06 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.723 мг | 18 мг | 37.4% | 12.3% | 268 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Литий, Li | 21.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3972 мг | 2 мг | 69.9% | 22.9% | 143 г |
| Медь, Cu | 788.82 мкг | 1000 мкг | 78.9% | 25.9% | 127 г |
| Молибден, Mo | 8.01 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.7% | 874 г |
| Никель, Ni | 51.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.7 мкг | 55 мкг | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Стронций, Sr | 9.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.19 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7970 г |
| Хром, Cr | 10.47 мкг | 50 мкг | 20.9% | 6.9% | 478 г |
| Цинк, Zn | 4.2877 мг | 12 мг | 35.7% | 11.7% | 280 г |
| Цирконий, Zr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.394 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.464 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 57.958 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.846 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.101 г | min 16.8 г | 54.2% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.787 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.7% | 25.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.83 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.576 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Sesame cake составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».