| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Лук зеленый, только зелень | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 12.4% | 1000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.7% | 1867 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3650 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 10.4% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 7.4% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 49.68 мг | 500 мг | 9.9% | 12.2% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 6.7% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.829 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.2% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 5.2% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.3% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.958 мкг | 50 мкг | 7.9% | 9.8% | 1263 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 18.7% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8741 мг | 20 мг | 9.4% | 11.6% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.76 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.2% | 5463 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.4% | 2768 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 3.1% | 3925 г |
| Натрий, Na | 212.4 мг | 1300 мг | 16.3% | 20.1% | 612 г |
| Сера, S | 74.83 мг | 1000 мг | 7.5% | 9.3% | 1336 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 9.1% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 68.6 мг | 2300 мг | 3% | 3.7% | 3353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 3.8% | 3279 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 1.959 мкг | 10 мкг | 19.6% | 24.2% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.5% | 8696 г |
| Медь, Cu | 19.84 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.5% | 5040 г |
| Молибден, Mo | 2.098 мкг | 70 мкг | 3% | 3.7% | 3337 г |
| Селен, Se | 6.269 мкг | 55 мкг | 11.4% | 14.1% | 877 г |
| Фтор, F | 109.9 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.3% | 3640 г |
| Хром, Cr | 13.46 мкг | 50 мкг | 26.9% | 33.3% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.4019 мг | 12 мг | 3.3% | 4.1% | 2986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек с кукурузой составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».