| Говядина, фарш гранулированный , 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная | 50 г |
| Омлет натуральный | 70 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 10 г |
| Огурец маринованный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 13.3% | 618 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.4% | 789 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 25.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 7.2% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 8.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 87.96 мг | 500 мг | 17.6% | 14.4% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 9.7% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 6.6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.711 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.969 мкг | 3 мкг | 32.3% | 26.5% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.2% | 1976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 3.2% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 5.094 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.4% | 982 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7363 мг | 20 мг | 13.7% | 11.2% | 731 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.05 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.2% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 54.49 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.4% | 1835 г |
| Магний, Mg | 13.51 мг | 400 мг | 3.4% | 2.8% | 2961 г |
| Натрий, Na | 68.63 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.3% | 1894 г |
| Сера, S | 126.18 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.3% | 793 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 14.4% | 571 г |
| Хлор, Cl | 446.09 мг | 2300 мг | 19.4% | 15.9% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 8.1% | 1012 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 4.1% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 2.544 мкг | 10 мкг | 25.4% | 20.8% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 15267 г |
| Медь, Cu | 50.49 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.1% | 1981 г |
| Молибден, Mo | 3.233 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.8% | 2165 г |
| Селен, Se | 6.378 мкг | 55 мкг | 11.6% | 9.5% | 862 г |
| Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17212 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 2.2469 мг | 12 мг | 18.7% | 15.3% | 534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бризоль составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».