| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 350 г |
| Индейки 1 кат. (Варка) | 200 г |
Итого 13 п по 53г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.6 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.7% | 809 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.8% | 589 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 4.9% | 932 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.9% | 667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 70.24 мг | 500 мг | 14% | 6.5% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 4.3% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.9% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.219 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.3% | 1417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.66 мг | 15 мг | 17.7% | 8.2% | 564 г |
| Витамин Н, биотин | 1.926 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2596 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5962 мг | 20 мг | 28% | 12.9% | 357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.39 мг | 2500 мг | 6.6% | 3% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 27.26 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3668 г |
| Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 2.6% | 1751 г |
| Натрий, Na | 123.48 мг | 1300 мг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Сера, S | 134.2 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.2% | 745 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 6% | 768 г |
| Хлор, Cl | 225.09 мг | 2300 мг | 9.8% | 4.5% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 3.4% | 1377 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 7.971 мкг | 10 мкг | 79.7% | 36.8% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.4518 мг | 2 мг | 22.6% | 10.4% | 443 г |
| Медь, Cu | 126.01 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5.8% | 794 г |
| Молибден, Mo | 13.606 мкг | 70 мкг | 19.4% | 9% | 514 г |
| Селен, Se | 2.712 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.3% | 2028 г |
| Фтор, F | 32.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12484 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.8% | 951 г |
| Цинк, Zn | 1.5135 мг | 12 мг | 12.6% | 5.8% | 793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки с мясом индейки печеные составляет 216,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».