| Колбаса "Мини-салями" [Пит Продукт] | 15 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 8.2% | 444 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 14.6% | 250 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.9 мкг | 900 мкг | 26.8% | 9.8% | 374 г |
| Ретинол | 0.232 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.453 мг | 1.8 мг | 25.2% | 9.2% | 397 г |
| Витамин В4, холин | 258.37 мг | 500 мг | 51.7% | 18.9% | 194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.338 мг | 5 мг | 26.8% | 9.8% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.205 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 6.6% | 560 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 8.3% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 20.792 мкг | 50 мкг | 41.6% | 15.2% | 240 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3657 мг | 20 мг | 11.8% | 4.3% | 845 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.11 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.1% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 56.61 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1766 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3239 г |
| Натрий, Na | 137.93 мг | 1300 мг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Сера, S | 181.16 мг | 1000 мг | 18.1% | 6.6% | 552 г |
| Фосфор, P | 197.6 мг | 800 мг | 24.7% | 9% | 405 г |
| Хлор, Cl | 160.58 мг | 2300 мг | 7% | 2.6% | 1432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.574 мг | 18 мг | 14.3% | 5.2% | 699 г |
| Йод, I | 20.59 мкг | 150 мкг | 13.7% | 5% | 729 г |
| Кобальт, Co | 10.293 мкг | 10 мкг | 102.9% | 37.7% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6689 г |
| Медь, Cu | 85.43 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.1% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 6.176 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.2% | 1133 г |
| Селен, Se | 32.63 мкг | 55 мкг | 59.3% | 21.7% | 169 г |
| Фтор, F | 56.61 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7066 г |
| Хром, Cr | 4.12 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3% | 1214 г |
| Цинк, Zn | 1.1425 мг | 12 мг | 9.5% | 3.5% | 1050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 586.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Глазунья с колбасой составляет 273,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».