| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 175 г |
| Бананы, сырые | 63 г |
| Лимон | 198 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Груша | 172 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 272 г |
| Кунжут, семя | 207 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.3 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.8% | 792 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.9% | 434 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 6% | 501 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 11.3% | 263 г |
| Вода | 152.7 г | 2273 г | 6.7% | 2% | 1489 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| альфа Каротин | 1.692 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 4% | 743 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.489 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 8.9% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.5% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.679 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.426 мг | 15 мг | 16.2% | 4.8% | 618 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.862 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.5% | 853 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9434 мг | 20 мг | 24.7% | 7.4% | 405 г |
| Ниацин | 2.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756.39 мг | 2500 мг | 30.3% | 9% | 331 г |
| Кальций, Ca | 398.24 мг | 1000 мг | 39.8% | 11.9% | 251 г |
| Кремний, Si | 5.996 мг | 30 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Магний, Mg | 200.52 мг | 400 мг | 50.1% | 14.9% | 199 г |
| Натрий, Na | 32.32 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4022 г |
| Сера, S | 34.91 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2865 г |
| Фосфор, P | 305.9 мг | 800 мг | 38.2% | 11.4% | 262 г |
| Хлор, Cl | 22.58 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.264 мг | 18 мг | 34.8% | 10.4% | 287 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 3.308 мкг | 10 мкг | 33.1% | 9.9% | 302 г |
| Марганец, Mn | 1.206 мг | 2 мг | 60.3% | 18% | 166 г |
| Медь, Cu | 308.4 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 9.2% | 324 г |
| Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6162 г |
| Никель, Ni | 3.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32164 г |
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23162 г |
| Цинк, Zn | 1.0994 мг | 12 мг | 9.2% | 2.7% | 1092 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.669 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.682 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.912 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Глицин | 0.645 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.083 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 46.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.323 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.507 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.966 г | min 16.8 г | 29.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.94 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 45% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики мюсли составляет 335,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».