| Картофель отварной по 1-206 | 1300 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 13433 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 8.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 4.1% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 13.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 16.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.186 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.64 мг | 90 мг | 11.8% | 18.8% | 846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.444 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11261 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1931 мг | 20 мг | 6% | 9.6% | 1676 г |
| Ниацин | 0.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.25 мг | 2500 мг | 15.2% | 24.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.1% | 3797 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 7.2% | 2225 г |
| Натрий, Na | 118.56 мг | 1300 мг | 9.1% | 14.5% | 1096 г |
| Сера, S | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5988 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 10.2% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 81.7 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.7% | 2815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 5.3% | 3030 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.1% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 8.1% | 1955 г |
| Медь, Cu | 122.53 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 19.6% | 816 г |
| Молибден, Mo | 1.038 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.4% | 6744 г |
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.494 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11134 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24024 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2509 мг | 12 мг | 2.1% | 3.3% | 4783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Карт пюре 28.02 составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».