| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 100 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец красный сладкий | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.8% | 2533 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.6% | 1474 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.3% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.6% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 6.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 7.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 13.2% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 10.3% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.451 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.5% | 2768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.09 мг | 90 мг | 9% | 8.7% | 1112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 4.3% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5676 мг | 20 мг | 12.8% | 12.4% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.04 мг | 2500 мг | 19.4% | 18.8% | 516 г |
| Кальций, Ca | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4440 г |
| Кремний, Si | 0.217 мг | 30 мг | 0.7% | 0.7% | 13825 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 5.6% | 1739 г |
| Натрий, Na | 431.63 мг | 1300 мг | 33.2% | 32.1% | 301 г |
| Сера, S | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2910 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 9.2% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 699.03 мг | 2300 мг | 30.4% | 29.4% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 5.6% | 1724 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 7.251 мкг | 10 мкг | 72.5% | 70.1% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 9.9% | 980 г |
| Медь, Cu | 143.24 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 13.8% | 698 г |
| Молибден, Mo | 9.03 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.5% | 775 г |
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31792 г |
| Фтор, F | 31.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12626 г |
| Хром, Cr | 9.03 мкг | 50 мкг | 18.1% | 17.5% | 554 г |
| Цинк, Zn | 0.4883 мг | 12 мг | 4.1% | 4% | 2458 г |
Энергетическая ценность Грибной суп с вермишелью постный составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».