Мой здоровый рацион

Рецепт Суп лапша с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп лапша с яйцом

Вода 3000 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 0 г
Лапша домашняя, по 2-198 300 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 12.8% 1949 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5.8% 4380 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.8% 6667 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 10.1% 2514 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1.5% 15789 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.3% 10588 г
Витамин В4, холин 7.42 мг 500 мг 1.5% 3.8% 6739 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 6.3% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 5.5% 4545 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 2.3% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.174 мг 15 мг 1.2% 3% 8621 г
Витамин РР, НЭ 0.8775 мг 20 мг 4.4% 11.1% 2279 г
Ниацин 0.927 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.11 мг 2500 мг 1.4% 3.5% 7120 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 2% 12987 г
Магний, Mg 10.78 мг 400 мг 2.7% 6.8% 3711 г
Натрий, Na 79.4 мг 1300 мг 6.1% 15.4% 1637 г
Сера, S 28.26 мг 1000 мг 2.8% 7.1% 3539 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 8.1% 3125 г
Хлор, Cl 2.52 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 91270 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 3.8% 6498 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Кобальт, Co 0.875 мкг 10 мкг 8.8% 22.2% 1143 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Медь, Cu 9.23 мкг 1000 мкг 0.9% 2.3% 10834 г
Молибден, Mo 1.782 мкг 70 мкг 2.5% 6.3% 3928 г
Селен, Se 2.53 мкг 55 мкг 4.6% 11.6% 2174 г
Фтор, F 87.71 мкг 4000 мкг 2.2% 5.5% 4560 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 5.3% 4717 г
Цинк, Zn 0.1419 мг 12 мг 1.2% 3% 8457 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.915 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.249 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.181 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.271 г ~
Лизин 0.362 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.119 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.145 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.268 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.266 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.388 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.123 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.064 г min 16.8 г 0.4% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.079 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.026 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп лапша с яйцом составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».