Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяная каша на молоке без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша на молоке без масла

Молоко 1,5% 30 г
Геркулес Хлопья Овсяные [Наш Лидер] 25 г
Способ приготовления

Геркулес, молоко, вода, соль

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша на молоке без масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.9 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1021 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 5.3% 1152 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 3.8% 1600 г
Углеводы 25.3 г 219 г 11.6% 7% 866 г

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке без масла составляет 164,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».