| Отруби овсяные | 40 г |
| Гречневое nemoloko | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.1% | 2303 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.7% | 2920 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.1% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 103.45 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.1% | 967 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2772 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 6.9% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1528 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных отрубей на немолоке (гречн. 1,5%) составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».