| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 83 г |
| Яйцо куриное | 376 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.2% | 731 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 16.5% | 231 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 328.9 мкг | 900 мкг | 36.5% | 13.9% | 274 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 8% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 204.28 мг | 500 мг | 40.9% | 15.6% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.697 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 5.4% | 709 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.06 мкг | 10 мкг | 20.6% | 7.9% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 1.7% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 16.44 мкг | 50 мкг | 32.9% | 12.5% | 304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9658 мг | 20 мг | 14.8% | 5.6% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.69 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2142 г |
| Кальций, Ca | 49.31 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2028 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4008 г |
| Натрий, Na | 361.68 мг | 1300 мг | 27.8% | 10.6% | 359 г |
| Сера, S | 145.31 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.5% | 688 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 7.6% | 499 г |
| Хлор, Cl | 514.56 мг | 2300 мг | 22.4% | 8.5% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Йод, I | 16.28 мкг | 150 мкг | 10.9% | 4.2% | 921 г |
| Кобальт, Co | 8.236 мкг | 10 мкг | 82.4% | 31.4% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Медь, Cu | 69.76 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 5.597 мкг | 70 мкг | 8% | 3.1% | 1251 г |
| Селен, Se | 25.799 мкг | 55 мкг | 46.9% | 17.9% | 213 г |
| Фтор, F | 44.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8937 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.5% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.9252 мг | 12 мг | 7.7% | 2.9% | 1297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 498 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет со сливочным маслом составляет 262,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».