| Орех кешью (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.7 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 10.3% | 228 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 4.5% | 515 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.9% | 339 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 2.2% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 2.4% | 967 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.4% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.6% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 2.7% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.857 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.3% | 1750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.143 мг | 15 мг | 34.3% | 8% | 292 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4116 мг | 20 мг | 17.1% | 4% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 745.86 мг | 2500 мг | 29.8% | 7% | 335 г |
| Кальций, Ca | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.1% | 1094 г |
| Магний, Mg | 116.29 мг | 400 мг | 29.1% | 6.8% | 344 г |
| Натрий, Na | 25.71 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5056 г |
| Сера, S | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2406 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 5.1% | 462 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.686 мг | 18 мг | 14.9% | 3.5% | 670 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 2.843 мкг | 10 мкг | 28.4% | 6.7% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.8763 мг | 2 мг | 43.8% | 10.3% | 228 г |
| Медь, Cu | 244.43 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 5.7% | 409 г |
| Селен, Se | 1.043 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5273 г |
| Фтор, F | 114.57 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.7% | 3491 г |
| Цинк, Zn | 0.7291 мг | 12 мг | 6.1% | 1.4% | 1646 г |
Энергетическая ценность ореховая масса для иммунитета составляет 426,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».