| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 100 г |
| Лимон (Варка без слива) | 27 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 95 г |
| Помело | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.1% | 6667 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 4.7% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 0.358 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 2% | 40000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.15 мкг | 400 мкг | 266667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 20.1% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 3.4% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 2.987 мкг | 50 мкг | 6% | 40.3% | 1674 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 14.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0332 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 60241 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.09 мг | 2500 мг | 0.7% | 4.7% | 14628 г |
| Кальций, Ca | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 17699 г |
| Кремний, Si | 0.351 мг | 30 мг | 1.2% | 8.1% | 8547 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 3.4% | 20202 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 120370 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 80645 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 2% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 2.7% | 27273 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 32.9% | 2053 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 9.4% | 7299 г |
| Медь, Cu | 7.6 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 5.4% | 13158 г |
| Молибден, Mo | 1.806 мкг | 70 мкг | 2.6% | 17.4% | 3876 г |
| Никель, Ni | 0.823 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.674 мкг | 55 мкг | 1.2% | 8.1% | 8160 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.8% | 4536 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0071 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 169014 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ягод составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».