| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 169 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 24% | 524 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.6% | 4667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.2% | 1538 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2903 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 2.1% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 7.8% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.549 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 13699 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.073 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6987 мг | 20 мг | 23.5% | 29.6% | 426 г |
| Ниацин | 6.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 12.2% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5450 г |
| Кремний, Si | 0.641 мг | 30 мг | 2.1% | 2.6% | 4680 г |
| Магний, Mg | 58.19 мг | 400 мг | 14.5% | 18.2% | 687 г |
| Натрий, Na | 756.8 мг | 1300 мг | 58.2% | 73.2% | 172 г |
| Сера, S | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9116 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 20.1% | 625 г |
| Хлор, Cl | 925.45 мг | 2300 мг | 40.2% | 50.6% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 8.8% | 1431 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 6.432 мкг | 10 мкг | 64.3% | 80.9% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.9% | 2597 г |
| Медь, Cu | 150.47 мкг | 1000 мкг | 15% | 18.9% | 665 г |
| Молибден, Mo | 8.421 мкг | 70 мкг | 12% | 15.1% | 831 г |
| Никель, Ni | 0.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.567 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.5% | 3510 г |
| Фтор, F | 84.48 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.6% | 4735 г |
| Хром, Cr | 15.73 мкг | 50 мкг | 31.5% | 39.6% | 318 г |
| Цинк, Zn | 1.1863 мг | 12 мг | 9.9% | 12.5% | 1012 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.859 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.831 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.258 г | ~ | |||
| Лизин | 1.666 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.716 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.856 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.253 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.856 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.65 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные котлетки с грибами составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».