| Молоко коровье сырое (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.7% | 2054 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10% | 1366 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.3% | 4212 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 10.6% | 1280 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 11.7% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 7.8% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 12.6% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.024 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2% | 6640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 22% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.855 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.5% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4814 мг | 20 мг | 7.4% | 10.1% | 1350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.31 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.6% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 130.12 мг | 1000 мг | 13% | 17.7% | 769 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 5.2% | 2635 г |
| Натрий, Na | 54.22 мг | 1300 мг | 4.2% | 5.7% | 2398 г |
| Сера, S | 34.94 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.8% | 2862 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 16.6% | 820 г |
| Хлор, Cl | 132.53 мг | 2300 мг | 5.8% | 7.9% | 1735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 24658 г |
| Йод, I | 10.84 мкг | 150 мкг | 7.2% | 9.8% | 1384 г |
| Кобальт, Co | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 13.1% | 1037 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Медь, Cu | 14.46 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 6916 г |
| Молибден, Mo | 6.024 мкг | 70 мкг | 8.6% | 11.7% | 1162 г |
| Селен, Se | 2.41 мкг | 55 мкг | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16598 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.5% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.4819 мг | 12 мг | 4% | 5.5% | 2490 г |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».