| Морковь | 30 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Фасоль стручковая | 70 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 80 г |
| Пекинская капуста | 81 г |
| Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск] | 15 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.2% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 12.5% | 4667 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.4% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.8% | 2857 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2363 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 41.7% | 1424 г |
| альфа Каротин | 1.514 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 48.2% | 1229 г |
| бета Криптоксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 84.223 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 8.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 3.6% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 6% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 13.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.383 мкг | 400 мкг | 3.3% | 19.6% | 2989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 51.2% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 5.4% | 11278 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 51.2% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1649 мг | 20 мг | 0.8% | 4.8% | 12129 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.81 мг | 2500 мг | 2.4% | 14.3% | 4180 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 11.3% | 5353 г |
| Кремний, Si | 0.829 мг | 30 мг | 2.8% | 16.7% | 3619 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 8.9% | 6601 г |
| Натрий, Na | 3.85 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 33766 г |
| Сера, S | 4.03 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.4% | 24814 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 8.9% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 3.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 66092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 6.5% | 9231 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 12.5% | 4831 г |
| Литий, Li | 0.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 18.5% | 3210 г |
| Медь, Cu | 14.92 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8.9% | 6702 г |
| Молибден, Mo | 1.694 мкг | 70 мкг | 2.4% | 14.3% | 4132 г |
| Никель, Ni | 0.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 18272 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.71 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.3% | 5283 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.8% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1034 мг | 12 мг | 0.9% | 5.4% | 11605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».