| Кефир 1.5% | 400 г |
| Протеин | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 16.4% | 974 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.1% | 3111 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5919 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 14.2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 40.47 мг | 500 мг | 8.1% | 12.9% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 9.6% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.341 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 19.9% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8471 мг | 20 мг | 4.2% | 6.7% | 2361 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.41 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.8% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 112.94 мг | 1000 мг | 11.3% | 18% | 885 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 5.3% | 3035 г |
| Натрий, Na | 47.06 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.7% | 2762 г |
| Сера, S | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3664 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 16.9% | 945 г |
| Хлор, Cl | 103.53 мг | 2300 мг | 4.5% | 7.2% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 19149 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 8.9% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 15% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 21277 г |
| Медь, Cu | 9.41 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10627 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 10.7% | 1487 г |
| Селен, Se | 1.882 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.4% | 2922 г |
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21254 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3765 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».