| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 0 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 0 г |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 0 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 0 г |
| Банан | 218 г |
| Овсяная мука | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Яйцо куриное | 108 г |
| Рисовая мука, белая | 96 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Paninas | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.1% | 1490 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.4% | 1806 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 7.7% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.4% | 1417 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.196 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.8% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 59.61 мг | 500 мг | 11.9% | 7.3% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 7% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 8.5% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.732 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 2.9% | 2108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.9% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 5.976 мкг | 50 мкг | 12% | 7.4% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6543 мг | 20 мг | 8.3% | 5.1% | 1209 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.2 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.4% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4521 г |
| Кремний, Si | 32.849 мг | 30 мг | 109.5% | 67.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 30.28 мг | 400 мг | 7.6% | 4.7% | 1321 г |
| Натрий, Na | 61.27 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.9% | 2122 г |
| Сера, S | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.6% | 2389 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 6.4% | 960 г |
| Хлор, Cl | 53.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 2007 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 2.182 мкг | 10 мкг | 21.8% | 13.4% | 458 г |
| Литий, Li | 1.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3573 мг | 2 мг | 17.9% | 11% | 560 г |
| Медь, Cu | 86.43 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.3% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 2.42 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.1% | 2893 г |
| Никель, Ni | 1.706 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.159 мкг | 55 мкг | 18.5% | 11.3% | 541 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.506 мг | 12 мг | 4.2% | 2.6% | 2372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.998 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.705 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.642 мг | ~ |
Энергетическая ценность Banānu maize составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».