| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 42 г | 76 г | 55.3% | 17.1% | 181 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 8.8% | 350 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 16.5% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.079 мкг | 400 мкг | 506329 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 9.3% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 904 мг | 2500 мг | 36.2% | 11.2% | 277 г |
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Магний, Mg | 530 мг | 400 мг | 132.5% | 40.9% | 75 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4333 г |
| Фосфор, P | 880 мг | 800 мг | 110% | 34% | 91 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.6 мг | 18 мг | 47.8% | 14.8% | 209 г |
| Марганец, Mn | 3.5 мг | 2 мг | 175% | 54% | 57 г |
| Медь, Cu | 1.45 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 68966 г | |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Цинк, Zn | 7.43 мг | 12 мг | 61.9% | 19.1% | 162 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7 г | от 0.9 до 3.7 г | 189.2% | 58.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 19.7% |
Энергетическая ценность Шрот тыквы + льна (2/1) составляет 324 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».