| Сырок (пелядь), рыба (Жарка) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 20.8% | 349 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3166 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.6241 мг | 20 мг | 18.1% | 13.1% | 552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.67 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.8% | 937 г |
| Кальций, Ca | 35.56 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2812 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 3.8% | 1939 г |
| Натрий, Na | 48.89 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2659 г |
| Сера, S | 242.54 мг | 1000 мг | 24.3% | 17.6% | 412 г |
| Фосфор, P | 223.5 мг | 800 мг | 27.9% | 20.2% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 2.8% | 2647 г |
| Цинк, Zn | 0.8889 мг | 12 мг | 7.4% | 5.4% | 1350 г |
Энергетическая ценность Сырок печеный в духовке составляет 137,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».