| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Шоколад горький | 70 г |
| Грецкие орехи | 30 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.8% | 609 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 5.1% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.5% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 15.97 мг | 500 мг | 3.2% | 1.7% | 3131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 2.9% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.495 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 4.8% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 2.165 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2309 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1516 мг | 20 мг | 5.8% | 3.1% | 1737 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.09 мг | 2500 мг | 6% | 3.2% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 88.55 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.8% | 1129 г |
| Кремний, Si | 0.812 мг | 30 мг | 2.7% | 1.5% | 3695 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 3.3% | 1633 г |
| Натрий, Na | 34.81 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3735 г |
| Сера, S | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 6% | 900 г |
| Хлор, Cl | 77.27 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 2.3% | 2410 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 3.924 мкг | 10 мкг | 39.2% | 21.1% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3140 г |
| Медь, Cu | 17.66 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5663 г |
| Молибден, Mo | 4.912 мкг | 70 мкг | 7% | 3.8% | 1425 г |
| Селен, Se | 1.353 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.3% | 4065 г |
| Фтор, F | 16.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24631 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.3532 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пудинг шоколадный составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».