| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.7% | 639 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.8% | 629 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.3% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4052 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.7 мкг | 900 мкг | 20.9% | 10.2% | 479 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 9% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 200.36 мг | 500 мг | 40.1% | 19.6% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 10.2% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.8% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.162 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.9% | 2638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 7.8% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.047 мг | 15 мг | 7% | 3.4% | 1433 г |
| Витамин Н, биотин | 15.249 мкг | 50 мкг | 30.5% | 14.9% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3574 мг | 20 мг | 16.8% | 8.2% | 596 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.39 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 50.56 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1978 г |
| Кремний, Si | 0.794 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3778 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Натрий, Na | 670.14 мг | 1300 мг | 51.5% | 25.2% | 194 г |
| Сера, S | 149.96 мг | 1000 мг | 15% | 7.3% | 667 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 10% | 491 г |
| Хлор, Cl | 1016.5 мг | 2300 мг | 44.2% | 21.6% | 226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.27 мг | 18 мг | 12.6% | 6.2% | 793 г |
| Йод, I | 14.44 мкг | 150 мкг | 9.6% | 4.7% | 1039 г |
| Кобальт, Co | 8.105 мкг | 10 мкг | 81.1% | 39.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.3258 мг | 2 мг | 16.3% | 8% | 614 г |
| Медь, Cu | 111.6 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.5% | 896 г |
| Молибден, Mo | 10.433 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.3% | 671 г |
| Селен, Se | 22.889 мкг | 55 мкг | 41.6% | 20.4% | 240 г |
| Фтор, F | 39.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10068 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.6% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 1.0765 мг | 12 мг | 9% | 4.4% | 1115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.57 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лизин | 0.65 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 411.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.588 г | min 16.8 г | 21.4% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.953 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон в яйце составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».