| Фасоль (стручок) | 240 г |
| Томаты консервированные целые | 70 г |
| Сок томатный | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.7% | 4471 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 15.7% | 778 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 10.8% | 1122 г |
| бета Каротин | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 11.7% | 1042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 8.4% | 1452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.13 мкг | 400 мкг | 6% | 7.3% | 1658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.29 мг | 90 мг | 19.2% | 23.3% | 521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.378 мг | 15 мг | 22.5% | 27.3% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6821 мг | 20 мг | 3.4% | 4.1% | 2932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.02 мг | 2500 мг | 9.7% | 11.8% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 40.78 мг | 1000 мг | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Магний, Mg | 20.28 мг | 400 мг | 5.1% | 6.2% | 1972 г |
| Натрий, Na | 97.42 мг | 1300 мг | 7.5% | 9.1% | 1334 г |
| Сера, S | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20534 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 5.5% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 159.65 мг | 2300 мг | 6.9% | 8.4% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 6.2% | 1974 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.262 мкг | 10 мкг | 22.6% | 27.4% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3802 г |
| Медь, Cu | 41.46 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5% | 2412 г |
| Молибден, Mo | 2.854 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5% | 2453 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Фтор, F | 7.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53908 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.0756 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
Энергетическая ценность зеленая фасоль с томатом составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».