| Пшеничная мука, высшего сорта | 230 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 125 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Сладости, белый шоколад | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 505.1 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.5% | 1310 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 8.9% | 223 г |
| Углеводы | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 5.8% | 340 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 3.6% | 548 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 32.16 мг | 500 мг | 6.4% | 1.3% | 1555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 0.9% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 0.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.306 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.7% | 3006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.4% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.8% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 1.4% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5194 мг | 20 мг | 7.6% | 1.5% | 1316 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.94 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.8% | 2633 г |
| Кальций, Ca | 35.91 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2785 г |
| Кремний, Si | 1.84 мг | 30 мг | 6.1% | 1.2% | 1630 г |
| Магний, Mg | 8.8 мг | 400 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Натрий, Na | 14.18 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9168 г |
| Сера, S | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 2990 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 1.6% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 9.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 483 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 0.8% | 2550 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.5% | 1359 г |
| Марганец, Mn | 0.2637 мг | 2 мг | 13.2% | 2.6% | 758 г |
| Медь, Cu | 53.83 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.1% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 1.6% | 1217 г |
| Никель, Ni | 1.012 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.55 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.3% | 1549 г |
| Титан, Ti | 5.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36969 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.4358 мг | 12 мг | 3.6% | 0.7% | 2754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.973 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.226 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.194 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.499 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.68 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.977 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.789 г | min 16.8 г | 46.4% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.761 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 505,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».